关于饮酒与健康关系的讨论，似乎是一个永远不会结束的话题。 喝酒对健康一定有害吗？ 适度饮酒有可能带来一定的健康利益吗？ 面对这样的问题，很多文章引用了柳叶刀杂志上刊登的较大的临床研究数据。

这项研究对204个国家的分析显示，饮酒对15-39岁的年轻人有重大的健康风险，但对40岁以上的人来说，每天少量饮酒反而有益，降低心血管病、中风、糖尿病的风险。01刺血针：适度饮酒或40 该研究使用1990-2020年204个国家和地区15-95岁人群的2020年全球疾病负担数据，研究了饮酒对伤害、心血管病、癌症等22项健康结果的风险。 根据这些数据，研究人员可以推算出最安全的每日酒精摄入量。 到了40岁喝适量的酒可能是有益的。

对于40岁以上健康没有潜在问题的中老年人，适量饮酒可能有帮助。 研究表明，中老年人群体适量饮酒(每天一两杯)可以降低心血管、中风和糖尿病的发病风险。 需要注意的是，这里有严格的标准，一个标准杯相当于10g酒精，65岁以上的人每天喝3杯以上的标准杯，酒精就会达到危害健康的程度。

越年轻，就不能喝吗？ 为什么会出现这种“反常识”的差异呢？ 研究人员表示，这一结果主要是不同年龄段的主要死亡原因和疾病负担的不同造成的。 在15-39岁人群中，饮酒相关的“缩短寿命”主要由急性损伤引起，约占酒精相关DALY的一半，其中包括交通伤害、自残/自杀、人际暴力/他杀等，饮酒是影响寿命的主要关系02英国一项研究显示，饮酒没有安全量标准，滴酒最健康。研究显示，随着饮酒者饮酒大幅超过安全阈值，预期寿命会持续显著下降。 导致健康风险的饮酒门槛为每周100克，这相当于7瓶美国标准啤酒，但提炼啤酒的酒精含量为高一个，对于40岁的人来说，每周摄入100克到200克酒精的人

一杯饮料中的酒精占有率为零，也就是说无论是滴酒还是不滴酒，都可以将所有健康损失的总体风险降到最低。 (只要是喝酒的话，随着饮酒量的增加，风险会单方面直线上升。 无论如何，迄今为止最大、覆盖范围最广的饮酒与健康研究得到了与英国为修订饮酒指南而进行的研究相同的结论。 也就是说，饮酒没有安全剂量标准，滴酒也是最健康的。 03那你到底喝酒还是不喝酒？ 《中国居民膳食指南》规定：“过度饮酒与许多疾病相关，会增加肝损伤、痛风、心血管病和某些癌症的发生风险。 因此，应避免过度饮酒。 饮酒的，成年男性每日酒精量不超过25g，成年女性每日酒精量不超过15g，儿童少年、孕妇、保姆等特殊人群不得饮酒。 ’25克和15克的酒精量，怎么理解？ 这张表让人一目了然，显示了一天喝多少酒，对你来说“相对风险”更低。

总结(数据也证实，少量饮酒可以稍微降低冠心病和女性糖尿病的风险，但这点收益，放在所有因素加起来的危险面前，虽然微不足道，但数据计算，喝多少酒对健康的威胁最大不喝酒对健康最好！