说到自律，能开拓你的人生，让你成为更好的自己，这是我们大多数人已经形成的共识。

自律关系到习惯的培养。 例如，身体怪癖、行为怪癖、思维怪癖等。 良好的坐姿和行走方式，养成自己的打扮等已成为习惯； 行为习惯包括跑步、爬山、无氧运动等，保持体型的思维习惯包括积极思维、逻辑性思维表达等。

在我们的成长经历中，读书时代有很多规则。 比如按时交作业，否则要受罚、抄课本等惩罚。毕业后进入职场，不能迟到早退等，有很多规范需要完成自己的工作内容。

但是，自律是自己约束自己的规则。 自己必须多对抗人性的弱点。

被动的学习经历使我们对自我管理的能力逐渐下降，动机的缺乏使自律的道路更加困难。 很多人在自律面前成了“积极的废人”。 给自己拼命设定目标，实际上就像没有挑战自己一样。

在自律面前，真的验证了“我知道很多道理，但这一生很难顺利”这句话。

明明知道早起早睡对身体有好处，却在深夜刷嘀嗒到一两点；

明明知道外卖真的很脏，却讨厌早点起床做饭；

活用下班后的(时间 )，提高自己的技能，才能(提高 )赚取自己的收入，但大多数职场人下班后的生活都是涂剧、玩游戏、聚餐度过的。

世界上最可怕的事情之一是比你优秀的人比你更努力之前在网上疯狂的王健林的日程。 凌晨4点起床，然后健身，安排早餐，开始一天的工作。

对我们普通的上班族来说，早上6点起床已经是一件很难的事情，早上就更少健身了。 看了这个(时间表，我们感到很自责。 为什么我还这么平凡？ 我也要自律，我也要早起，但早起真的改变了你吗？

在日常生活中，自律的表现被我们夸大了。 例如，早上5点起床可以改变人生。 每天坚持一个俯卧撑可以锻炼马甲线。 每天坚持运动30分钟，读一半时间的微习惯为什么不能改变你呢？ 另外，能产生更多的无力感吗？

缺乏自我意识什么是自我意识？

自我意识是对自己、对他人、对环境的正确认识，从而获得对自己的正确定位。

有自我意识的人认识到事情的真相，知道应该向哪个方向努力。 没有自我意识的人会扭曲事实，产生很多错觉。

这几年流行的知识付费，引发了许多“伪自律”和“跟风自律”。

看到别人通过媒体赚了钱，很多人都跟风注册了很多媒体号，但都没想到自己运营的领域，比如职场、美食、感情等。 我不知道兴趣和优势的区别。

许多知识大师分享自己成长的经验。 谈到早起和读书。 这真是人生逆袭的两大法宝。 于是出现了很多付费早起和读卡的团体。 要保证以前支付的费用不被扣除，每个人都需要先支付费用，然后连续打卡。 一开始大家可能都很兴奋，过了一会儿，惯性地让人们想出解决方法，挂了固定时间打卡后继续睡觉。

心理学有社会认同的原理：

人们总是依赖别人的行为来决定自己应该怎么做，人们很乐意看到相似的人的行为，特别是那些深深认同他们的人。

但是，如果不理解自己和别人的差距，只是盲目地追随，那就已经失去了努力的意义。

认知盲点障碍在看待问题上，我们往往站在自己的立场上，每个人都有自己的认知盲点。 如果向多年没有运动的人强调运动的好处，他可能会忽略。 他没做过，不知道里面的乐趣。

人的盲点障碍如下

认知盲点：固有的思维模式，不想改变

盲点：对同一事物的厌恶，不能从另一个角度来看

行动盲点：用一种方法去做事情。

《认知突围》有一句话，说一切懒惰、放纵、自制力不足的根源在于认知能力的限制。

如何让自己的努力与成绩成正比：成长型思维成长型思维强调人的能力可以通过后天的努力来改变，而且现在我还有很多空间可以进步。 我不会自己随便打上各种各样的标签。 也不会因为别人贴在自己身上的标签而失去自我反省的能力。

有一个段子说，之前在网上，同样从银行借了10万元，王健林在想怎么再借10万出来，而普通人在想我该怎么做才能早点还。 两者的思考对自己的认识不同。

在《如何让你努力与付出成正比》 TED的演讲中，他说人脑可以分为两个区域：学习区域和表达区域。

学习区域：我们学习、观察、反思自己的行为，更好地提高自己的技能

表达区：表明自己的身份。 比如你是律师，清晰的逻辑思维是你表示区的一个标志。

工作：随着时间数量的增加，大家都停留在表达区。 就像之前新闻里收费站的姐姐一样，“我除了费用什么都做不了”。 当你一直停留在熟悉的区域时，你每天看起来都在做正确的事情，没有错误，没有反省，没有进步。

如何用成长型思维让自己成长？

1 .往返于学习区和表达区。

寻找目标。 在你的行业里做得最好的人会分析他为取得成果所付出的和他原本就有的。有时并不是用他们的方法就能成功。 每个人的起点和优势都不一样，不一定要走和别人一样的路。 在自己的成长环境下，参照他人的方法和策略，最终定制以自我为中心的方案。

2 .清楚准确地知道自己的目标

如果你的目标是自己的月薪超过1万，那就集中精力利用自己的(时间 )，提高工作技能。 正如马云(杰克默)说的，工资是买你的)时间和才能。

从自己的兴趣和行业中寻找自己的目标。 这个目标需要自己得到高度认可，能够在自己的能力范围内执行。 例如，很多人对临时工很羡慕。时间是自由的，收入比固定工人高很多，但他们不知道的是，他们有自己的技能，必须面对很多未知。

3 .知道怎么走提高自己的技能

说起技能，很多人觉得自己没有，不知道自己的优势。 我们可以从自己的工作方式、性格等方面寻找。

《精进》这本书在实际运用中，出现了提高掌握自己技能的三种训练方法。

1 .创作型训练。 读书给我们带来的只是隐性知识，只有通过复述转化为自己的语言，才能达到学习的目的。

2 .设计型训练。 调用现有知识，设计解决某个特定问题的解决方案。 例如，在会议中使用便笺记录法，将问题简化为一个个概念进行讨论。

3 .游戏型训练。 构建不存在现实的虚拟剧本。 利用所学的知识，设想这种情景下的事物变化。 例如，《富爸爸穷爸爸》现金流《洋葱阅读法》中的读书的各阶段的设定

王小波说。 “人的一切痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。 其实在自己的无能中隐藏着很多对自己极限的认知。 只有具备成长型思维，才能让你的付出与成绩成正比。