01

高考的第一天

6月7日不要人为制造紧张气氛。失眠不会影响你的状态。

早晨

今天是高考的第一天。起床后不要再看书，也不要匆忙吃早餐，以免人为制造紧张。最好提前半小时到达考场，这样会有足够的时间让自己静下心来准备考试。

如果你前一天晚上没有睡好，不要担心。事实上，当面对高考这样的大事时，我们的身体自然会处于一种紧急状态，身体的各种资源都会在这个时候被调动起来。这个时候你的脑细胞会很兴奋，注意力会集中在考试上。失眠对你影响不大。

如果第一天考试紧张，可以通过深呼吸来放松心情。做法是：闭上眼睛，深吸气，然后慢慢呼气，重复几次，会立刻缓解你的紧张感。另外，弱化分数意识，对试题采取研究的态度，也是缓解紧张的神奇方法。

考试结束后最好立即离开考场。如果有同学来问你，你只能简单交流一下考题的难度。不要答对题，以免患得患失，影响后续考试的心情。即使你觉得自己某科没考好，也不代表你失去了一切。学会暂时的“忘记”和“放弃”。我们能做的就是通过后期的努力来弥补之前的损失。

下午

午饭后，必须午睡30 ~ 40分钟。如果睡久了，下午会觉得无精打采。不睡觉就躺下休息，让大脑放松。其效果类似于睡眠。小贴士：下午考数学的时候，除了早上的工具，别忘了带上圆规和三角形！

是数学高考中容易得分又容易丢分的科目。每个人都应该努力去做那些可以做到不丢分的题。不要因为看似简单的问题而低估你的敌人。找出已知条件和解题思路，看看提问者有没有“陷阱”。

考试时间有限。如果认真思考后还是觉得棘手，那就“绕开路障”，在能拿分的题上使用时间。其他题做完后，再把难的题杀一遍。

晚上

晚饭后，你可以散散步，放松一下自己，不要再想今天考试的科目了。睡前有条件的同学可以洗个热水澡缓解疲劳。一般来说，经过这一天的经历，大家的紧张程度会比前一天低，应该会睡得更好。

02

高考的第二天

6月8日，上午300，打了一场硬仗，下午又打了一场外语“扳分”战。

早晨

这一天的文科/理科综合考试，

300分的分数，

这是一场高考攻坚战。

科学包括三门学科：物理、化学和生物。除了认真审题和重点信息的基本要求外，还要提醒大家注意一些细节：比如字迹要清晰易读，尤其是阿拉伯数字、符号、公式的书写，否则容易造成歧义和误判；如果可以用文字和插图相结合的方式来回答问题，那就尽量用，这样不仅省时间，还能更好的说明问题；答案中的数据要有单位，公式中的符号和字母要符合要求。

下午

这是一门外语“分数”科目，

正因为如此，大家的心理压力也很大。

上一次考试，往往有两种心态：

一是对自己之前的考试沾沾自喜，导致出题粗心，犯了一些不该犯的错误；

另一种是因为之前考试没考好而感到沮丧，觉得这次考得再好也无济于事。

这时候我们需要提醒自己：“别开玩笑了！我怎么知道我考的好还是不好？在最终结果出来之前，一切都是未知数！”我们必须排除杂念，完成我们开始的工作，占领最后的堡垒并取得胜利！