艺考技能是必考项目之一。看起来很简单。其实也不难。今天，边肖将和他的朋友们分享舞者最应该掌握的技巧。让我们一起来一次大跳跃。先看看舞蹈研究学习的实践成果再开始练习。怎么样？你兴奋吗？别担心。现在我们来看看如何练习大跳。首先要解决的是软度问题。跳跃时，前后腿在空中的柔软度必须超过180度。

00脚踝能力，小跳-中跳-大跳每天都要练习，而且是这个顺序~小跳就是小的低跳，动作很简单，但却是训练跳跃能力的基础。中跳比小跳力量更大，范围更广。上蹿下跳的时候，注意下蹲。前腿往上拉，弹跳腿要有爆发力。

00起跳的时候注意下蹲，前腿拉起，弹出的时候要有爆发力。保持上半身绷紧向下，臀部夹紧，收腹提腰，头部撑起。要注意空中的姿势。后腿可以略高，前腿略低，但后腿要直，手臂可以呈90度或180度。

练习时要特别注意起跳的高度。掌握了要领之后，就要注意双腿的张开了。刚开始练习的时候，应该是双手放在手柄上练习分腿跳。跳的时候，双脚一前一后同时打开。注意控制和爆发力。开始的时候不要太用力。走错一步很重要。当你走错一步的时候，你会觉得有一根线把你往上拉。打开过程中伸直脚背和膝盖。跳得越高，腿就越好。落地时，快速收脚，双脚并拢落地，下蹲，然后起跳。大跳的练习方法到此为止。快来练吧。你还想学什么技能？你可以在评论区告诉边肖。